Чоколада, слатки роли, колачи, торте, слаткиши испуњавају живот са радошћу. Шећер у свом саставу узбуђује одјеље мозга одговорног за осећај задовољства. Као резултат, особа у кратком времену подиже расположење.

Али ово је једини позитиван ефекат који шећер има на тело. Негативни ефекти су много више. Хајде да разумемо шта ће се десити ако потпуно напустиш шећер.

Ефекат шећера на људско тело

Негативан ефекат шећера:

  1. Кршење ендокриног система, што доводи до дијабетес мелитуса, псоријазе и других болести.
  2. Повећан притисак.
  3. Смањен имунитет.
  4. Изазивање кардиоваскуларних болести, канцерогених тумора, болести мозга.
  5. Погоршање меморије.
  6. Дигестивни поремећаји, надимање.

Шећер доприноси развоју кортизола - хормона стреса. Озбиљно јутарње буђење, лош спавање, неразумна дневна уморност - све ово може бити због слатке употребе.

Такође, шећер доводи до смањења природне производње допамина, што доводи до депресивног стања, депресије и досаде.

Живахне боје лица, "вреће" под очима, пигментација - тзв. Шећерно лице - такође су манифестације претјеране потрошње слатког. Такав ефекат долази од покретања запаљенске реакције - глукозе.

Слат повећава производњу инсулина, што не дозвољава тијелу да користи масти као гориво. Као резултат, шећер постаје дебео и повећава тежину (нарочито у пределу бутина и струка). Искључено из моде слатке исхране нормализује процесе везане за производњу инсулина - тело почиње да сагори калорије, а тежина долази у норму.

Негативне последице одбијања шећера. Слице

Брзо одбацивање у првим данима може бити болно. Држава подсјећа на наркотични слом. Постоји жеља да се користе угљоводонична храна, која надокнађује недостатак шећера и за кратко време побољшава расположење. Након неког времена потребно је поновити сензацију. Ово је стандардна шема зависности. Током напуштања слатке може се појавити нефлексибилност, па чак и агресивност.

Како лакше одбацити

Може ли шећер бити заувек напуштен? Слатка особа се навикава на детињство. За безболно одбијање, стручњаци препоручују постепено смањење количине његове потрошње.

  • Нађите узрок потиска слаткиши. Његова употреба најчешће је повезана са лошим расположењем. Да бисте смањили потрошњу, требало би заменити чоколаду или сол са онима које ће такође донијети позитивне емоције.
  • Прилагодите исхрану: једите 5-6 пута дневно у малим порцијама са паузама не више од 4 сата.
  • Пратите употребу скривеног шећера у сосовима, кечапу, хлебу и другој храни.
  • Да би у исхрани укључили више корисних угљених хидрата - и даље се осећају засићеним.
  • Замените шећер са медом, слаткишима - воћа и сувог воћа. Фруктоза садржана у њима није корисна само, већ задовољава и емотивну потребу тела у слаткиш.
  • Ако одбијете одмах, можете смањити количину шећера постепено, на примјер, једној жлици умјесто двије.

Позитивни ефекти одбијања шећера за тело

Најбоља мотивација је да у потпуности напустите лошу навику - да знате резултат. И то укључује:

  1. Губитак тежине
  2. Повећајте имунитет.
  3. Нормализација сна.
  4. Повећана концентрација пажње.
  5. Еластично заплетено лице, глатко, чисто, са природним сјајем у кожи због прекида колапса колапса.
  6. Здрави зуби. Већина коришћеног шећера остаје на зубима у облику плака. Бактерије усне шупљине ступају у интеракцију с њом, формирајући киселину која уништава зубну емајл. Она почиње да ломи и разбије чак и након чишћења четкицом за зубе.
  7. Побољшати функцију јетре.

Да сумирам, желео бих да истакнем само неке од позитивних промена које ће се десити код вашег тела: ваша кожа ће се побољшати, осјетит ћете талас енергије и снаге, имуни систем ће постати јачи и здравији, а мозак ће памтити чак и најкомплексније информације.