Као што знате, вода је основа живота. Само замислите: летња топлота и висока температура ваздуха. Тако да желим да се освежим. Излаз је - пливати у језеру. Али пре него што одлучите да пливате, сазнајте на којој температури воде можете пливати.

Хајде да разговарамо о предностима процедура за воду

За многе купање у било ком језеру - то је забавно. Мало од нас размишља о користима таквог поступка. Јасно је да можете пливати само у топлом периоду, наравно, ако се не озбиљно ојачате. Али у затвореним базеном и спортским комплексима можете пливати током целе године.

Као што знате, пливање је врло корисна процедура која има благотворан ефекат не само на физичко, већ и на психо-емоционално стање. Многи професори лекара саветују људе који болују од болести мускулоскелетног система, често пливају у резервоарима.

Погодност пливања је неоспорна. Предности оваквог занимања су једноставно безбројне:

  • побољшати метаболичке процесе;
  • постоји отврдњавање тела;
  • јача имунитет;
  • ниво притиска се стабилизује;
  • развијају се плућа.

Посебно корисно купање у резервоарима сматра се људима који пате од астме различите природе. Током таквих процедура, психо-емотивна позадина особе је нормална. Такође, уз помоћ пливачких активности можете се ослободити вишка телесне тежине и ојачати корзет на мишићима.

Али пливање у морској води је од посебне користи. Као што је познато, у таквој води садржи велики број органских једињења која имају благотворно дејство на функционисање респираторног система. Зато професорски лекари чешће савјетују да оду на море за људе који пате од ринитиса или синуситиса.

Изаберите оптимални режим температуре

Свако од нас воли бирати целу породицу ближе акумулацији, нарочито на топлом дану. Поставили смо себи циљ - да се добро одморимо и освежимо. Али немојте мислити на коју температуру воде могу пливати у реци.

Јасно је да је сваки појединац индивидуалан и да изабере удобан праг температуре за себе. Ако раније нисте пливали у хладној води, онда не бисте требали ризиковати. Оштар пад температуре може довести до слабљења имунитета и развоја респираторних или вирусних болести.

Многи лекари су уверени да идеална температура за процедуре воде варира у распону од 23-25 ​​°. Ако је температура воде 17-19 °, онда нећете моћи уживати у купатилу. Иако је у таквој води могуће у укупном трошењу потрошити не више од 4 сата.

Неки људи се осећају пријатно у хладној води. Имајте на уму да након процедура за воду морате темељито обришите, у супротном повећање температуре може довести до развоја хладноће. Али вода, температура која варира од 20 до 22 °, сматра се топлом. На таквој температурној ознаци можете пливати скоро све без изузетка.

Људи који пате од поремећаја циркулације често се жале да је вода хладна. У том случају је боље одбити од купања у резервоару како не би изложили своје тело додатном стресу и стресу.

Без изузетка, сви људи ће бити веома удобни у воденом тијелу, чија температура воде износи 23-26 °. Дуго времена, без повреде вашег здравља, можете бити у води на температури од 27 °.

Ако одлучите да одете на море, онда имајте на уму да је режим температуре испод + 14 ° веома опасан по здравље. Таква вода се сматра хладном. Купање у реци је мало другачије од купања у мору или језеру, јер увек постоји проток, иако безначајан. Имајте на уму да режим температуре може да се промени, па покушајте да пливате само на 23-25 ​​°.

Многи парови воле да организују романтичне вечери. А шта се боље купати у мору или језеру у свјетлу мјесеца? Ако одлучите о таквом подухвату, пратите следећа правила:

  • обавезно заложите се са алтернативном сувом одећом;
  • Након купања сувим, обришите тело ручником;
  • изаберите само добро осветљено и добро познато место како бисте избегли повреде;
  • Праг температуре воде за удобно купање је 23-25 ​​°.

Учимо децу на третмане воде

Одговарајућим родитељима често су заинтересовани педијатрији са питањима где температура воде може бити замагљена од стране деце. Дјетету треба посебну пажњу посветити. Прво, у сваком случају не спустите га у воду, а друго, замените постељину. Киднапован је нежељено дуго да буде у влажном купаћем одијелу.

Ако дете није навикло на поступке у хладној води, покушајте да избегнете купање у водним тијелима са режимом температуре испод + 22 °. Не морате бити на сунцу у подне. Боље је да се вратите на плажу након 14-15 сати. Успут, након једења, требало би да траје најмање 90 минута. Одмах након оброка, не морате да пливате ни одраслима нити децом, јер тело такође има додатни терет.

Многи родитељи покушавају да путују са бебама на приморје од најранијег доба. Имајте на уму да детету треба посебан приступ. Кожа новорођенчета одликује се високом осјетљивошћу и нежност, па је купање у хладној води за њега непожељно.

Превелика вода је такође опасна. Деца нису у потпуности формирале размену топлоте. Под утицајем високе температуре на кожи се отварају пореи који постају гатеваи за бактеријске и заразне микроорганизме.

Идеална температура за пливање бебе је + 34-37 °. Неки родитељи верују да је овај температурни маркер превисок, али то уопће није случај. У таквој води се беба осећа удобно јер је амниотска течност, у којој је остао у року од 9 месеци у материци, приближно исте температуре.

За више од 15 минута одједном, беба не сме бити у води. Ако желите да буде чешћа водена процедура, купите мали базен за напухавање. Захваљујући малој величини, лако можете да га преместите са места на место.

Пливајте у трудноћи: шта треба да знате?

Често жене у периоду храњења фетуса желе да оду на море или до језера. Јасно је да ће након порођаја бити додатних забринутости, а млада мајка неће моћи да се одмори. Пре него што путујете, консултујте се са лекаром за профил. Као што показује медицинска пракса, копање у резервоарима било које врсте у првом и трећем триместру трудноће је категорично контраиндиковано. Такође, није препоручљиво ићи на велике раздаљине.

Ако се одлучите за поступке са водом, онда унапред знајте температурни режим ваздуха и воде. На којој температури се купање воде може трудити? Удобно очекивана мајка ће се осећати у води, температура која варира од 23 до 26 °.

По први пут, време купања не би требало да прелази 10 минута. Затим можете повећати боравак у води. Да напустите резервоар, требало би да буде када сте осетили слабост и благи умор у мишићним ткивима. Не заборавите да промените одећу и пешкир на плажи. Такође је препоручљиво одабрати затворене купаће костиме за заштиту стомака од прекомерног излагања сунчевој светлости.

Немојте ући у воду одмах након јела. Интервал би требао бити најмање један и по сат, а тек онда можете наставити са водним процедурама.

Свако лице изабере удобну температуру купке за себе. Пре него што се потопите у воду, пажљиво проверите дозвољене ознаке температуре. Купање треба да доноси задовољство и користи, иначе можете нанети штету Вашем здрављу. Људи који пате од хроничних болести, пре купања у резервоару, боље је да се придржавају подршке једног профила доктора. Будите здрави!