Хвала Богу, било је времена када је главна нужност човечанства био дневни хлеб. Просечан становник цивилизованог света практично нема шансе да умре од глади.

Штавише, тврдоглавост је престала да буде знак просперитета, појавио се чак и незамисливи феномен прошлости - дебели масти. Насупрот томе, неизбежна особина богате особе била је танка спортска фигура.

Према Међународној здравственој асоцијацији, 2005. година је постала знак људске цивилизације: по први пут у историји, број људи који су постали жртве преједања превазишао је број људи погођених гладом. Искрено се надамо да ваша љубав према слатки и брашном није достигла тако озбиљну границу, када вам само лекар може помоћи.

Међутим, чак и релативно мала прекомерна тежина може створити много непријатности, као што су физичко (краткотрајно издихавање, уморност, проблем са васкуларним системом ногу) и естетска природа. Ускоро је љето, вријеме је за кратке сукње, отворене хаљине и купаћи костими.

Ако сте незадовољни вашом формом, не бисте требали очајати, са тугом гледајући на календар, још увијек је пред вама сезона жамета, која има времена за себе, користећи моћна средства - плес за губитак тежине.

Плесите са калоријама

Препознајете ли која удружења се одмах појављују код вас уз ријеч " губитак тежине "? Исцрпљујући тренинг, трчање ујутро, исцрпљујућа дијета, одбијање од свега што је тако драго за ваше срце (или, тачније, стомак)? Заборави на то, јер можете ефикасно изгубити тежину играњем забавних плесова.

Немојте бити изненађени, јер плес није само радост и забава, већ и велика физичка активност.

Динамички плесни стилови као што су:

  • салса (прецизније, њена сингуларна опција је салса соло);
  • цха-цха-цха;
  • стреет данце;
  • хип хоп;
  • го-го;
  • други стилови;

Ови стилови имају комплексан ефекат, прво, присиљавајући све групе мишића да раде, и друго, присиљавајући тијело да интензивно троши калорије које ће се појавити тако што ће дијелити масти из наших " кошара ".

И то нам треба. Наравно, можете питати зашто су плеси бољи од уобичајених вежби? Право питање! А тачно питање је, као што знате, пола одговора, тако да ...

Зашто војници певају или зашто плеље

Позната, очигледно, слика сваког филма или хроничара: на путу ка дугом маршу, војници крену и певају каменој песми, млади бубњар одражава ритам, глупости глупости, глатке буквице, цијеви се енергично узбуђују ... Никада се ниси питао зашто је овај концерт потребан без гледалаца? Чини се да овај однос има на нашу тему - директан је.

Студије које су спровели научници показале су шта је људима познато од давних времена: синхрони покрети групе људи под ритмичким звуком могу довести особу у државу близу транса. У тој држави, особа не осећа умор и лењост, али границе његових способности ограничене су само биолошким оквиром.

Због тога војници који стопају стопала у стопало и маршу могу да прођу кроз дан далеко дуже од усамљеног путника. Ратници древних племена пре битке плеса за битку Таттамама могли би се представити у прави борбени екстази. И то нам одговара, јер смо се окупили за рат - рат са претераном тежином.

Наравно, да би лекције биле корисне, потребно је испунити неколико услова:

  • Ако немате искуство активних часова, боље је да не покушате уметничку плесу за губитак тежине на инструкцијама и видео часовима, тако да можете сами да се повредите. Боље је уписати се у одговарајући одјељак гдје ће вас искусни тренер пружити квалифицирано савјетовање;
  • Максимални резултати се могу постићи само ако вам лекције доносе задовољство. Одабрани плесни стил би требало да вам одговара лично, па је могуће да ћете морати да испробате различите правце;
  • Није неопходно одмах узети хардцоре модерне стилове који захтевају озбиљне, понекад акробатске тренинге. Почните са малим искуством тренера који ће вам помоћи да одаберете економичну опцију за почетнике.

Једна од ових опција је трбушни плес.

Белли данце ... из стомака

На први поглед, сама реченица "плесање за губитак тежине" има контрадикцију. Али само на први поглед: у ствари, плесни плес се зове " глуп стомак ".

Карактеристични покрети ће помоћи да брзо окренете висећи стомак у слатки еластични стомак. На крају крајева, слажете се, не дају све даме, а сви мушкарци не воле равну штампу са озлоглашеним " коцкама " жене. Али стомак је потпуно друга ствар.

Белли данце се односи на стилове умереног стила, тако да је одличан за почетнике. Поред тога, ова врста је једноставно створена за оне који имају по природи широку кост. На крају крајева, девојка висине седамдесет метара чак и са идеалом за њену тежину од 65-75 кг лептира лептира биће тешка. И такође са додатном тежином ...

Ова опција је погодна за старије особе, особе са проблемима ногу, за које је неопходно физичко ограничење, као и оне који су, искрено, сами лансирали. Ако сте више погодни за плесање тијела код куће, онда вам ова опција дозвољава да се вратите кући након неколико уводних сесија са тренером.

Зумба Данце

Ако вам треба брз и очигледан ефекат, а ако се не плашите физичке активности, Зумба Данце је за вас. Овај плес је посебно дизајниран за мршављење.

Основа Зумба Данцеа је био покрет латиноамеричких и шпанских плесова, који су постали легенда нефлексибилности:

  • мамба;
  • фламенко;
  • румба;
  • салса

Захваљујући овим плесовима, часови Зумба Данце-а увек носе атмосферу празника и забаву забаве коју је Латинска Америка у стању - земља у којој је топла шпанска крв повезана у мешовитој мешавини са афричком страстом и индијском милошћу.

Зумба Данце у својој ефикасности може се упоредити са активностима кардиоваскуларне опреме, али је много лакше трансплантирати, јер у Зумбиеју главна кретања нису сами, већ су луди ритам.

Ако желите ефикасно ресетовати " зимску акумулацију ", подесите слику, вратите се на тон након трудноће и порођаја, Змба - за вас!