Модерна жена тежи да се покорава друштвеним стереотипима који тврде да су танки да буду веома модерни. Постоји само једна туга: младе девојке се константно збуњују с дефиницијом "хармоније" и "стоке", изазивајући се отвореном анорексијом.

Поносно се зове мед, дама која доживљава озбиљан недостатак исхране, храњивих материја и витамина, чак ни не сумња у какву врсту штете наноси њеном здрављу. Али с правом, жена која се изгуби не повређује се и још увек не успева да реши резултате за месец дана.

Шта се не може учинити у потрази за стоком?

Како правилно постићи жељену хармонију?

Да започнете, не морате потпуно престати да једете, важно је држати се исхране, што помаже у смањењу тежине без угрожавања дигестивног система и опћег благостања. У идеалном случају, ако ће бити састављен појединачно и искусан дијететичар.

У настојању да постанете танки за недељу дана, не можете само да се ослободите додатних килограма, већ и да направите доста болести, хроничних - укључујући. Брзо скидајући тежину, ризикујете губитак тежине и голе коже, пуно стрија, смањујући апетит уопште. Па ипак: Екстремни губитак масе прети са истим брзим повећањем телесне тежине, и ово је дуго установљена медицинска чињеница.

Како постати танак као модел?

Ретки модел смањује тежину сопственим програмом губитка тежине. За њих су искусни дијететичари који прате тренинг дјевојчица на демонстрацијама, њихову исхрану у свакодневном животу и тако даље.

Ако не желите подијум, али само желите да постанете крхки као модел, пробајте дуготрајну и ефикасну шему сигурног мршављења, засновану на повећању физичке активности и смањењу количине конзумираних калорија.

Говорећи на приступачнијом језику, следеће препоруке ће вам помоћи да постанете танки:

  1. За почетак, смањите количину хране и научите да бројате број калорија садржаних у њему;
  2. Затим постоји прелазак на одвојене оброке и грицкалице. Такве метаморфозе хране помажу у убрзању стварног метаболизма и смањењу вероватноће акумулације вишка масти;
  3. Да бисте спалили максималне калорије, сваки од вас мора дати анаеробно оптерећење. Ако нема времена за посјету теретане, постоји могућност замјене с пешачењем, шеталиштем, трчањем или пливањем;
  4. Не претпостављајте да ће само физичка вежба помоћи да брзо постанете танки. Док не промените страсти у исхрани, нећете бити проматиране;
  5. Веома је важно престати да једете два до три сата пре спавања. У овом тренутку се прави метаболизам успорава, а вишак калорија се претвара у маст. Много је препоручљиво започети дан са густим доручком, који ће дати енергију дуго времена;
  6. У паузама између главних јела ставите глад на грицкалице у облику јабука, шаргарепе, лагане салате, банане итд.
  7. Људско тијело тежи збуњењу глади и жеђи. Током дана веома је важно пити осам чаша воде, не укључујући супе и друге течности. Ако користите пуно кафе, потребно је повећати количину пречишћене воде;
  8. Преусмерите мени на већи садржај воћа, поврћа и протеинских производа са малим садржајем масти. На пример, промените уобичајени хлеб на мравље.

Како постати мршав за 1 дан?

Ако стварно требате брзо постати мршав, онда у једном дану заиста ћете се ослободити неколико додатних килограма.

То можете учинити помоћу једног од следећих метода:

  1. Монодит или дан истовара на једном производу. Вреди напоменути да се такве мјере требају припремити, умјесто да одлучују о глади ујутро истог дана;
  2. Мјешовита исхрана, чија је суштина једење једне хране две хране. На пример, можете одабрати тандем од сира и јогурта, поврћа и морских плодова, дијететског меса и краставаца;
  3. Лаксативи. Пиле које узрокују узнемирење стомака требају се узимати не само ујутру на гладни стомак, већ и током ручка. Цео дан препоручује се пити пуно течности, што ће помоћи да се спречи дехидрација. Ако постоји контраиндикација за узимање таквих лијекова, да би постала горе на пар фунти помоћи ће чај уз благо слабљење ефекта;
  4. Да би постала лакша од 4-5 кг дневно, то је врло ризична ствар, али се често користе од жена пре важног догађаја. Његова суштина је употреба јаких диуретичких препарата који изазивају екстремну дехидратацију тела. Као што знате, такво смањење тежине је далеко од једне од контраиндикација;
  5. Свеобухватан напад - такозвани веома ефикасан једнодневни губитак тежине, који подразумијева истовремено одбијање хране, пријем лаксативног и диуретичког лијека, посјету сауну и потпуно искључивање било које течности. Након што доживите све ово, гледаћете равно желудац најмање недељу дана, али онда ће се тежина вратити катастрофалним темпом.

Изабери како постати крхка и танка? Не заборавите да поставите тежину!

Једино "Желим" и "Ја могу" је мало да би поново изгубио тежину недељу дана касније, као и раније, или још теже.

Желећи да одржавају хармонију дуги низ година, научите се придржавати неких правила:

  1. Алтернативна тренинг снаге и анаеробна вјежба;
  2. Променити начин хране, користећи алтернативну фракциону исхрану 5 пута дневно и свеобухватну исхрану, која укључује три оброка без грицкалице;
  3. Искључити вероватноћу булимије путем делимичног напуштања својих омиљених производа, а не потпуног бојкота у вези с тим;
  4. Врло је важно да се не вратите у претходне количине хране, у супротном килограми се неће вратити, већ ће почети да расте уз ужасну активност;
  5. Потражите алтернативу штетној или омиљеној храни. Погодно је заменити колаче са медом и црном чоколадом и пецива - са газираним колачићима или печеницама;
  6. Чувајте дневник о вашим успесима и не усуђујте сваки дан, патњу од сваког грама;
  7. Рукујте се подрљком истомишљеника и пронађите стимулус за вас.

Важно! Свако тијело ставља своје личне потребе за количину конзумираних калорија. Слушајте то и не смањите храну на минимум, доводећи се до глади. Исто важи и за физичку активност.

Нити сви имају способност да раскинују један и по сат дирке. Ако је тешко за вас, потражите алтернативу у облику бициклистичких ваљака или ваљака, на пример.