Можда постоји утисак да је целулит подељен на два неусаглашена тима. Прво, присуство "наранџасте коре" на тијелу је неприхватљиво са естетске тачке гледишта. Друга је уверена да мале неједнакости на кожи задњице и бутина уопште не покварују женско тело. Али ко стварно треба да пружи пажњу доктору који кажу да су грипи на кожи - испољавање озбиљних повреда у раду тела. Чак и мање промене треба да вас упозоравају. Како се ослободити целулита код куће?

Целулит је патолошко стање подкожног масног слоја. Одликује га стагнирајући феномен, који компликује циркулацију лимфе и крви.

Као резултат метаболичких поремећаја, одвија се формирање и постепена консолидација чворова који стварају ефекат "поморанџе". Лекари називају ову државну хипоидну липодистрофију. Термин "целулит", који је тако широко распрострањен, карактерише гнојно упалу подкожног масног ткива.

Појам "поморанџе" није проучаван. О њему је причао тек крајем КСИКС века. Тада целулит се не сматра само нормалним, већ је то чак и нека врста женствености и пубертета. А седамдесетих година прошлог века, са презентацијом љубитељице козметичког салона Никол Ронсар, почела је панична борба за глатку и еластичну кожу на кукама. Да би рекламирала своје услуге, отворила је "Пандорину кутију", која покрива не само естетске проблеме, већ и медицинске основе.

Шта требате знати о проблему

Очекивајући да се за целу целину победи за кратко време, жене признају доста грешака. Резултат је потпуни недостатак резултата или чак и интензификација проблема. "Наранџа" се не појављује у једном дану, већ зато што је тактика борбе против ње неопходно темељно припремити. Да би поразио непријатеља, неопходно је сазнати више о њему колико год је то могуће, те стога активна офанзива мора претходити проучавању теорије.

Где расте ноге?

Први корак ка решавању проблема је разумевање његове природе. Постоји 11 главних разлога за појаву целулита.

  1. Недостатак мишићног тона На местима где су мишићи слаби, кожа је обично мала. То је идеално окружење за стварање и ширење целулита.
  2. Неактиван начин живота. Ако проводите већину свог времена како седите или леже у положају, то може угрозити циркулацију лимфе и крви. Из овога се на унутрашњој и на задњој страни бедра формира "поморанџа" на задњици.
  3. Неправилна исхрана. Квантитет и квалитет хране, као и његов начин потрошње, утичу на брзину метаболизма и ћелијске процесе. А недостатак и вишак хране у истој мјери доводи до појаве "коре од поморанџе". Хватање брзе хране и друге "штетности" доводи до недостатка витамина и акумулације масти.
  4. Стрес Нервни стрес негативно утиче на рад надбубрежних жлезда, што доводи до поремећаја равнотеже воде. Штавише, стрес је чести узрок неконтролисаног уноса хране.
  5. Старост Старење тела прати смањење тонова коже, успоравање метаболичких процеса и акумулација масног ткива. Младе девојке су такође често суочене са целулитом, али старија жена, теже је да се бори против овог проблема.
  6. Штетне навике. Алкохол и дувански дим садрже слободне радикале који негативно утичу на крвне судове. Они се компресују, узрокујући стагнирајуће процесе.
  7. Хередитети У овом тренутку није доказано да је проблем целулита генетски по својој природи. Али, на основу посматрања, може се рећи да су и девојке које су имале рођаке у женској линији имале "наранџасти печ".
  8. Прихватање лекова. Целулит је врста нежељеног дејства узимања антидепресива, хормоналних лекова, лекова против варења и артритиса. Они могу изазвати стагнацију течности у ткивима.
  9. Хормонска неравнотежа. По први пут, целулит се манифестује, по правилу, код адолесцената на позадини хормонског таласа. У будућности, храпавост коже може се јавити због неправилности у менструацији, трудноће и врхунца.
  10. Болест од кичме. Проблеми с леђима обично су праћени контракцијом нервних завршетака и крвних судова. То доводи до прекида протока крви у задњици, куковима и ногама.
  11. Лоша екологија. Ако је утицај спољашњих негативних фактора хроничан, у телу неизбежно се акумулирају токсини. То доводи до кршења равнотеже липида и прекомерне акумулације масне масе.

Када приметите најмању абнормалност у стомаку или куковима, не остављајте је без надзора. Целулит се најбоље третира у раној фази. Напори за решавање проблема пропорционални су количини изгубљеног времена.

Фазе болести: како препознати и шта учинити

Како уклонити целулит са задње површине бедра, задњица, стомака и других проблематичних подручја зависи од тога колико је проблем дошао у његовом развоју. Табела описује фазе целулита.

Табела - Карактеризација целулитних фаза

Сцена Спољни знаци Унутрашњи процеси Шта да радиш
1 - Мала омлака ткива;
- неједнакости се примећују само када се компримују;
- Успоравање регенерације коже (зарастање рана, ресорпција хематома)
- затварање подмлађене течности;
- акумулација размјенских производа у масном слоју
- Исхрана;
- сауна;
- врапс;
- физичка активност
2 - Са напетошћу мишића кожа има брдовито олакшање ("поморанџа");
- печати масног слоја
- Повреда лимфне циркулације;
- Повећати оптерећење на посудама
- Исхрана;
- интензивна физичка активност;
- масажа
3 - Лупање коже може се видети током контроле чак иу опуштеном стању;
- модрице у подручјима погођеним целулитом
- посуде пате од стискања отечених ткива;
- поремећаји циркулације;
- повећање пропусности капиларних зидова;
- формирање густих капсула испуњених масним ткивом
- Исхрана;
- интензивна физичка активност;
- дубока масажа;
- ињекције;
- процедуралне процедуре (електрофореза, електролиза, терапија ударним таласима)
4 - Шупљина коже је јака, видљива голим оком и визуализована кроз одећу;
- погођене зоне могу добити цијанотичну боју;
- компресија је праћена болом различитог интензитета;
- Да додирују проблематична подручја су хладна;
- развија тенденција фурункулозе;
- подручје погођених ткива се шири
- Капсуле са масном киселином спајају се тако да обликују целулитне камење;
- поремећено снабдевање крвим проблемима;
- активност лојних жлезда је потиснута
- Исхрана;
- хардверске процедуре;
- хируршка интервенција (липосукција)

Липосукција је најефикаснија, али најмање најчешћа метода за борбу против целулита. Разлог су непријатне последице у облику гојазности ткива, модрица и раста масног ткива на местима која нису прошла никакве операције. Најнеугоднији резултат је некроза ткива. Због тога је липосукција екстремна мера.

Како се ослободити целулита код куће

Да бисте се ефикасно ослободили целулита, морате се "повезати" с телом, схватити како је направљен, шта тачно треба. Не увек је добро за тебе, добро за тело. Морално се припремите за чињеницу да су могуће тешкоће и неугодности само мала накнада за добро здравље и лепо тело.

7 хитних мјера

Борба са "наранџастом коре" подразумева комплексан и разноврстан утицај на тело изнутра и споља. Систем борбе за лепоту и здравље базиран је на седам догађаја.

  1. Вежба. Покрет је главни непријатељ поморанџе. Обуци три пута недељно 40 минута. Нагласите вежбе и кардиоваскуларне вежбе. Борба са целулитом на стомаку помаже вјежбама за штампу.
  2. Анти-целулит масажа. Да бисте прекинули масне капсуле или чворове, потребно вам је одмах дејство на кожу. Масажа се може извршити ручно, са конзервама или са специјалним анти-целулитним масажером. Једном или двапут седмично, покрените сесије 15 минута.
  3. Крема против целулита. Редовно примењују козметичке производе за индустријску производњу или кување на кожи. Због тога кожа постаје затегнута, а целулит се показује мање очигледним.
  4. Антицеллулите врапс. Парена кожа се примењује на готовим козметичким складиштима или кућним лековима од глине, меда, јабуковог сирћета, алги, етеричних уља и других активних састојака. Њихов ефекат је побољшан ефектом стаклене баште створен од неколико слојева хране. Курс се састоји од 15 процедура, који се одржавају у интервалима од два дана.
  5. Чишћење Двапут недељно, третирајте парену кожу абразивом да уклоните горњи слој кератинизације. Поступак додаје тон ткива и олакшава проток кисеоника у ћелије. Руке, стомак и бочице добро трљају са крутом крзном.
  6. Купатила Ово је најлакши начин за уклањање целулита у задњици код куће. Поступци се спроводе два пута недељно. Потребно је напунити купатило топлом водом са активним медијумом за једну трећину. Након што мало седнете у купатилу, осећате се штипањем. Стога су масти почеле да се распадају.
  7. Контраст туш. Дневно, осим критичних дана, замените топлу и хладну воду десет минута. Судећи по прегледима, кожа ће постати еластичнија, а метаболизам ће се убрзати.

Покренути рат против целулита, размотрите стање здравља. Сходно томе, масажа је контраиндикована код варикозних вена. Купатила и облоге се не могу изводити за особе са болести срца и органа карлице.

Складишта за купатила

Међу начинима за борбу против целулита на бочицама, купци заузимају последњи корак. Поступак чисти и подмлађује кожу, доводи до тона, убрзава метаболизам. Табела садржи најефикасније рецепте за мешавине купатила.

Таблица - рецепти за анти-целулитне каде

Састав Време, минут Курс
- 350 г морске соли;
- 10 капи есенцијалног уља грејпфрута;
- 2 чаше зеленог чаја
20 10 процедура у току дана
- 1 литар сувог меса, камилица, тимијана и жалфије;
- 2 лимуна (сечене кружницама)
30 15 процедура сваког другог дана
- чашу меда;
- 2 кашике соде
20 10 процедура у току дана
- пола чаше меда;
- 1 л тинктуре липе
40 10 процедура у току дана
- 200 г беле глине;
- исте количине плаве глине
15 10 процедура за 2 дана
- 1 л бутера од алое;
- 2 кашике меда
30 15 процедура за 2 дана

После купања не трљајте, омотајте у пешкир или лису и леђите испод ћебе у трајању од 15 минута. После тога, уз топле тушеве без детерџента.

Биљне инфузије

На бази лековитог биља, народни лекови настају практично од било ког интерног и козметичког проблема. Табела садржи рецепте за инфузије које се користе у свеобухватној борби против целулита.

Табела - Антилоцитне биљне инфузије

Број сировина по чаши вреле воде Време кувања Колико их је потребно Колико пута дневно Када узети
- 2 кашике листова сувих јагода 1 сат Трећа шоља 3 Пре оброка
- 2 жлица сухих листова безе;
- кашичица меда (додати припремљеној инфузији)
1 сат Трећа шоља 1 Јутро на празан желудац
- кашика балзам од лимуна 10 минута Лампе 3 Између оброка
- 2 кашике сецкане свежег першуна 10 минута 4 кашике 3 Пола сата прије јела

Да ли кожа поморанџе нестаје када изгубите тежину? Не Напротив, због тегобе коже у танком целулиту може постати још израженији. Али уклањање вишка тежине у великој мери олакшава борбу против масних чворова.

3 моћно оружје

Уклањање целулита од кукова и других проблематичних подручја је немогуће без кретања. Постоје три шокова наоружања која могу ефикасно да се такмиче са пуним тренингом.

  1. Хоула Хуппе Заплетени обруч са рељефном унутрашњом површином потребан је за ротирање сваких дана у проблематичним подручјима 15 минута. Ова учионица комбинује елементе физичког васпитања и масаже.
  2. Канале Током скока укључене су готово све мишићне групе. Да бисте се ослободили целулита на ногама, морате свакодневно прескочити 15-20 минута, повећавајући трајање тренинга током времена. Ако су тешки часови за вас, направите паузу.
  3. Степенице Ако живите у вишеструкој згради, неће бити потребан никакав додатни инвентар. Дневно треба превазићи на укупно 20 спратова. Потребно је подићи стабилан спор темпо, контролисати дисање и слушати напетост мишића.

Ако се суочавате са проблемом од наранџасте коре, само вам је потребан бицикл или вежбање. Морате да извуците педалу најмање пола сата дневно да бисте се решили проблема и спречили да се врати.

Можеш и можеш јести

Проучавајући исказе стручњака, као и жене које се боре против целулита, схватићете да се ништа неће догодити ако не промените став и приступ прехрани. Екстреми у облику преједања и гладовања су лоши. Ваш задатак је пронаћи златно средство кроз које ће ваше тело и ви бити срећни.

13 правила хране

Исхрана није само пуњење стомака. То је наука, култура, па чак и филозофија. Ако сте суочени са "поморанџицом", вероватно ћете раније појести погрешно.

Да би се спречио целулит, потребно је поштовати 13 правила.

  1. Табу на прженим, масним, сланим и зачињеним. Једноставна лагана храна ће смањити оптерећење бубрега и јетре. Ово ће омогућити бржи приказ метаболичких производа из тела.
  2. Одбијање слаткиша. Вишак шећера у исхрани доводи до стварања масти.
  3. Кафа је забрањена. Кофеин сужава крвне судове. То доприноси стагнацији хиподермичне течности.
  4. Баланс воде Пијте око један и по или два литра чисте воде дневно, не рачунајући друга пића.
  5. Теку само у првој половини дана. У поподневним сатима течност почиње да се акумулира у ткивима. Због тога, у вечерњим часовима можете пити ништа више него што вам је потребно да угасите жеђ.
  6. Више поврћа и воћа. Дијетална влакна природно чишћују црева. Требало би да имају 60% исхране.
  7. Без тешке исхране. Ако се ограничите на храну, преведете тело у "начин штедње енергије". Предлаже успоравање метаболизма и хитне акумулације масти током преласка на нормалну исхрану.
  8. Више протеина. Борба с мастима, не губите мишићну масу. Да би мишићи били јачи, морате јести месо и рибу.
  9. Варажите Пажљиво и дуго млетите храну у уста, олакшавајте живот стомаку и дајте телу вријеме да размишља. Осећање ситости се јавља тек 20 минута након једења.
  10. Поједите различите оброке. Да би се борио против "поморанџе" неопходно је третирати, као и пре третмана. А током лечења тело треба да добије комплетан сет витамина и минерала.
  11. Мање соли. Овај додатак за укус задржава тјелесну течност и компликује функционисање бубрега.
  12. Једите добре угљене хидрате. Реч "добар" значи спори угљени хидрати, чија се енергија постепено ослобађа током целог дана. У суштини то је читаво зрно.
  13. Нема хране ноћу. Све што се једе више од три сата пре спавања завршиће се са "мртвим тегом" у вашим проблемским областима.

Тајно правило за борбу са "наранџастом коре" је само-чувар. Веруј у оно што радиш и визуализуј резултат. Све мисли и унутрашњи енергетски ресурси треба усмјерити према овом правцу.

Добра храна

Кључни утицај на изглед и здравље особе не даје толико количине, колико је квалитет хране. Табела садржи производе који ће вам помоћи да превазиђете "наранџасту коре".

Табела - Производи против целулита

Производ Карактеристике
Морски плодови - Богати антиоксиданти који очисте тело од токсина;
- садржи мноштво елемената у траговима
Јаја - извор протеина за раст мишића;
- садржи витамин Е, који обезбеђује еластичност коже
Беанс - Нормализовати производњу и уклањање жучи;
- вратити баланс соли
Млеко - природним средствима уклонити токсине из тела;
- очистити крв и лимф
Целери - Капи у телу више калорија него што даје
Суво воће - Садржи пуно калијума који чисти тело од токсина и вишка течности;
- заменити штетне слаткише
Кисели млечни производи - Захваљујући корисним бактеријама, нормализујте рад гастроинтестиналног тракта;
- тело је засићено калцијумом, што је важно за кости, мишиће и немилосрдност до масти;
- садржи лиотропне супстанце које штите јетру од гојазности
Банане - извор калијума који уклања вишак течности;
- нормализовати циркулацију крви
Ананас - Садржи пуно мазног ензима бромелена

Алкохол има штетан утицај на стање коже, чинећи га мршавим и погоршавајући манифестације целулита. Изузетак је само црвено вино, које доводи тело на тон и чисти тело. Сваког дана можете себи приуштити пола чаше пића.

Превенција: 6 главних "не"

Ако у тренутку имате глатку и глатку кожу на задњици, бутинама и стомаку, верујте ми, немате никаквог разлога да се опустите и мирно удишите. Могуће је да су стагнирајући процеси у масном ткиву већ почели.

Превенција целулита код куће темељи се на шест "не".

  1. Нема хиподинамике. Чак и ако немате довољно времена и снаге да завршите тренинг, покушајте да не седите мирно. Ако је могуће, шетати пешке, урадите домаћи задатак за стајање, идите на паузу између посла.
  2. Нема неодговорног односа према здрављу. Ако осећате да неки систем тела није успео, не одлажите своју посету лекару. Свака болест, директно или индиректно, узрокује конгестивне догађаје.
  3. Нема непријатне ципеле. Када је нога неприродна, ток крви је компликован. Према томе, већину времена морате носити удобне ципеле на малој брзини. Оставите пету за посебне прилике.
  4. Нема погрешног постера. Немојте да исечите колена, не прелазите ноге, не гурате и немојте гурати на своје седиште. Споља би требала бити природна, иначе ће се сломити лимфна дренажа.
  5. Нема тешке одеће. Тканина и додатна опрема не треба да стисну кожу и крвне судове. Посебно подмукао доњи веш. Немојте "цртати" танак број и радити на њему.
  6. Нема недостатка спавања Мозок – це центр організму, що дає поштовх всім процесам. Щоб повноцінно працювати і регулювати роботу механізмів, він повинен отримувати повноцінний відпочинок і перезавантаження.

Зверніть увагу на те, як ви дихаєте. Часте й переривчасте дихання – причина кисневого голодування клітин і, як наслідок, застійних явищ. Навчіться дихати не грудьми, а животом. Саме так в організм надходить максимум кисню.

Милуючись картинами епохи Відродження, ви напевно помітили, що для оголеної натури художники обирали моделей plus-size. Тіціан, Рембрандт та багато інших митців з фотографічною точністю виписували «апельсинову кірку» на жіночих тілах. Те, що сьогодні називається загрозливим словом «целюліт», тоді вважалося мало не головною жіночою гідністю. Саме до цього факту апелюють ті, хто вважає боротьбу з целюлітом марною затією. Але горбиста шкіра – це лише «вершина айсберга», лише зовнішній прояв тих тривожних процесів, що відбуваються всередині. Якщо вам дороге здоров'я, задумайтеся, як швидко прибрати целюліт.