За оне који желе брзо ући у формулар, иде на састанак са дипломцима, жели да пробају нову хаљину или само да се ослободи неколико фунти, дијета је погодна за 4 дана. Једноставна и делотворна формула за исхрану ће помоћи да се тело наручи, да се поврати изгубљена чврстоћа и прочисти дигестивни тракт из различитих жлица.

Јагода дијета

Једна од најефикаснијих и укусних исхрана је јагода. Корисне материје, добивене са дневним бројем свежих јагодичастих биљака, побољшавају имунолошку одбрану тијела.

Мени

У првом дану доручка морате узети 250 г бобица, 1/4 од банане. Све је могуће затражити 50 г јогурта. Током доручка можете јести цх. Л. душо

Након 2 сата неопходно је освежити коктел јагоде млеком. На ручку се користи салата од поврћа.

Вечера се служи поврћа раго (100 г). Можете користити јагоде за десерт. Популарна исхрана лососа јагоде (4 кг за 4 дана) од првих дана чисти тело од акумулираних токсина.

Други дан

Мени другог дана је разноврснији:

  • За доручак, сире и тост се једе, 100 г јагода;
  • Током другог доручка користи се јагодични коктел;
  • кромпир се кува за ручак, пржена је риба, једу пола чаше јагоде;
  • За вечеру користи се салата. У десерт можете јести пола чаше бобица.

Други дан у погледу исхране постаје интензивнији.

Трећи дан

Током доручка, кувати муесли (четвртину чаша млијека се сипа у 2 жлица овсених пахуљица, у смешу се додају 100 г бобица и пар литара меда). После пар сати, може се једити 100 г јагода.

Ручак куван прије ручка. За подневни дан потребно је припремити 100 г бобица и сокова. На вечери се на самом почетку конзумира воћна салата.

Четврти дан

Четврти дан има следећу дијету:

  • доручак - 100 г бобичастог воћа;
  • други доручак - уобичајени коктел;
  • вечера - биљни раго (не више од 200 г), јагода, сок.
  • подне - 100 г бобица;
  • вечера - јагоде и зелена салата.

Метода губитка тежине израчунава се за 4 дана, али понекад траје и до 7 дана.

Глумац

Верује се да је глумачка дијета (4 дана) популарна међу познатим личностима биоскопа, који су се одмах ослободили вишка тежине током снимања.

Мени је прилично монотоничан:

  1. Првог дана доручак се служи куханом пириначом с парадајз соком. Сол и шећер су забрањени.
  2. Другог дана су дозвољени сир и кефир.
  3. Трећи дан је богатији у производима - дневни део садржи месо и чај. Боље је јести пилетину или ћуретину. Месо је забрањено сољу.
  4. Четвртог дана потребно је разблажити исхрану с сиром и пар чаша црног вина. Можете узимати не више од 1 бочице дневно. Често га замењује сок од наранче. Питка вода је данас забрањена.

Овај начин јела може брзо да се ослободи 3-4 килограма.

Мексиканац

Првог дана, јаја за доручак (2 комада) и наранџа се једу. На вечери можете се разгледати срезима. Током вечере је кухано јаје и наранџа.

Други дан је боље почети с сиром мањим мастима. Ручак - кувано јаје и наранча. У вечерњим сатима пијте чашу млијека. Према принципу мексичке исхране (4 дана), мало се разликује од других. До краја другог дана у тијелу је лако.

Трећи дан карактерише висока рестрикција калорија. За доручак, само шоља кафе или чаја је дозвољена. Током ручка, једе поврћа салата краставца и парадајза. Такође можете јести 100 г тврде коже. Вечера укључује само чашу млијека.

Четврти дан почиње са неколико чајних кашика незлађених муесли. Напуњени су млијеком са садржајем масти. За ручак можете узети салату од 1 краставца и 1 парадајз. Вечера се састоји од 2 мале поморанџе.

Када користите ову дијету, кефир се може замијенити за јогурт са ниским садржајем масти. Грејпфрут је у могућности да замени наранџасто.

Јаје

Пилећа јаја имају супстанце које побољшавају памћење и пажњу, општи процеси који се јављају током интензивног рада мозга. Они су богати витамином К и ниацином. Поред тога, јаја су засићена јодом и цинком, витаминима А, Б, Е и Д. Када се користе чак 2 кувана јаја, осећај глади нестаје без трага.

Ефикасна јајна исхрана за 4 дана омогућава употребу јаја у било којој количини до 18:00. У исхрани можете укључити мало поврћа и воћа. Забрањено је јести брашно и слаткише. Као резултат овакве исхране за 4 дана тежина ће показати 4 кг мање.

Месечно

Месец може значајно утицати на стање људског тела. На младом месецу повећава се притисак свих течности. Због тога се њихова брзина убрзава, што повећава интензитет метаболизма.

Са правилном исхраном, тежина може бити и до 1 кг дневно. Популарна мјесечна исхрана за 4 дана омогућава вам да брзо избаците више килограма и не разликују се у комплексној прехрамбеној схеми:

  • 8:00 сати: шоља зеленог чаја са кашиком меда;
  • 10:00: 2 пилетина јаја;
  • 12:00: шоља зеленог чаја и 1 тсп. душо;
  • 14:00: пилеће месо (кувано);
  • 16:00: 250 мл јогурта са ниским садржајем масти;
  • 18:00: 1 зелена јабука;
  • 20:00: не више од чаше црног вина (ако желите да га не можете користити);
  • 22:00: кефир са смањеним садржајем масти - 250 мл.

Цјелодневна вода је дозвољена. Код ниског притиска можете користити кафу са млеком ујутру.

Цхерри Цхерри

Ако желите брзо изгубити тежину, требало би да будете спремни за рестрикцију тврдих намирница. У исто време није неопходно одбацити укусне производе. Дијета трешње (4 кг за 4 дана) помаже брзо и задовољно бацање мржње.

Дневни мени састоји се само од трешања. Дневно сервирање - 1,5 кг. Овај начин хране је велика лојалност телу. Овде морате чекати само 4 дана. То неће утицати на ваше здравље. Какав ефекат може постићи ова дијета: 4 дана - минус 4 кг, што је довољно брзо чак и за експресивни ток зарастања.

Магги

Магги протеинску исхрану карактерише минималан проценат садржаја угљених хидрата. Прихватљиво је за употребу у било којој старости. Сваког дана, користећи Маггијев метод, једете само за ручак и вечеру.

Маггие Диет - мени за 4 дана:

  1. У првом дану, ручак се састоји од било каквог воћа. На вечери можете јести пусто месо (кувано или печено).
  2. Други дан на паузи за ручак је кувано или печено пилеће месо. Вечера се састоји од 2 пилетина јаја, салата од поврћа. Можете јести тост и наранџасто.
  3. Трећег дана Маггие користи сира (било који број) и парадајз са тостом.
  4. У последњем дану на вечери би требало да поједете нешто воћа. Вечера служи кувана пилетина.

У менију се дијета Магги може једити недељу дана.

Диет стјуардеса

Четири дана може постати слим стјуардеса. Минимални број килограма који можете изгубити - 4, максимум - 6.

Први дан

Ујутру једите хељде и шољу зеленог чаја. Поподне, можете пити пилеће јухо, јести зелене јабуке и шаргарепу. Вечера се састоји од пилетине дојке.

Други дан

Ујутру морате пити 200 г воде са 2 сата. јабуков сирће Прије доручка, боље је припремити салату нарибаних шаргарепа и јабука. Ручак је 200 г кувана пилећа дојка. За вечеру узмите део посуђеног сира.

Трећег дана на ручку можете јести 100 грама кухане говедине са салатом од купуса. Вечера се састоји од хељде са гомилом зелене салате.

Четвртог дана, ручак се састоји од ниских масти и парадајза, а вечера укључује три кромпира у средњој униформи.

Исхрана на дијету за учвршћивање у трајању од 4 дана једноставно посматра монотонију:

  • 1 - кувани пиринач без додавања со;
  • 2 - кувана пилетина;
  • 3 - сиромашан сир;
  • 4 - тврди сир.

Од течности могуће је користити само воду. Популарна исхрана стјуардеса за 4 дана је прилично једноставна и ефикасна.

Резултати

Ако се предузме одлука о хитном губитку тежине, неопходно је припремити чињеницу да ће се пада тежина вратити за неколико дана. Понекад након таквог потреса тело покушава сакупљати хранљиве материје "на залихама", тако да се скале на вагу могу чак повећати. Било која ефикасна дијета у трајању од 4 дана мора бити у складу с способностима тијела.

Поред тога, брзе дијете штетне су за здравље, јер драматично мијењају прехрамбене навике, стварајући велики стрес код многих система тела.