Када се у облику леђа налази соли или се јављају други стагнирајући појави, спасење се може наћи само у масажу. Целулит је такође стагнирајући феномен, али је дубље и тешко је утицати. Логично је, такође, могуће превазићи га помоћу дубоке масаже. Интензивни физички ефекти у комбинацији са високо квалитетним масажним производима распршују крв и лимф, разбијају масне ћелије, враћају глаткост коже и еластичност. Како направити анти-целулит масажу код куће?

Антицелулитна масажа је потребна за све - а за оне који имају "наранџасту кожу" видљив голим оком, као и они са којима је кожа савршено глатка и еластична. У првом случају, поступак ће значајно убрзати ослобађање интрузивног проблема, а други ће бити поуздана превенција.

Употреба анти-целулитске масаже за тело је следећа:

  • стимулација циркулације крви и лимфне циркулације;
  • активација метаболичких процеса у ћелијама коже;
  • изравнавање тканине;
  • смањење отока због уклањања вишка поткожне течности;
  • тонирање и јачање мишићних влакана;
  • побољшање функционалног стања и изгледа коже;
  • олакшање дисања коже;
  • опште побољшање здравственог стања и повећање тонуса организма.

Како успјети

Масажа целулита код куће није инфериорна ефикасности процедуре салона. По неким параметрима, само-масажа чак и победа, јер знате и осећате да је ваше тело боље од било којег чаробњака. Предност професионалца је само у искуствима и богатим теоријским знањима, које вас неће спречити да савладате.

Основна правила

Да бисте превазишли "наранџасту кожу", будите стрпљиви и пажљиво пратите упутства. Постоји шест основних савета како правилно да масирајте целулит од себе.

  1. Удобност Масажер или руке треба глатко клизити преко површине коже. У ту сврху користите специјална мастна уља или уља. Обавезно загријати руке пре него што започнете са радом.
  2. Интензитет раста. Меки и лагани покрети масажа треба постепено прелазити у сигурно и снажно.
  3. Осећања мјере. Физички ефекти треба да буду јаки, али умерени. Кожа треба прскати из крвотока, али не и црвенило иритацијом. Посебно опрезни би требали бити покрети у местима дислокације унутрашњих органа и лимфних чворова. Ово је унутрашња површина бутине, препона, задње стране колена и пазуха.
  4. Прави смјер. Сви покрети морају бити изведени лумбалном. Пређите са ногу на колена, од колена до бокова, од бокова до лумбалног. Код масаже руку покрети се усмеравају од подлактице до рамена.
  5. Оптимално трајање. За почетак, довољно је имати утицај од три минута на сваку проблематичку зону. Постепено повећајте трајање масаже на 25 минута за сваку локацију.
  6. Учесталост процедура. Пуни курс се састоји од 15 сесија. Првих десет се одржава сваки други дан, а преосталих пет у интервалима од два дана. У будућности морате масирати сваке две недеље како бисте одржали резултат.

Немогуће је извршити масу против целулита на пуном стомаку. Почните да манипулишете не пре три сата након једења, а најкасније два сата пре вашег следећег оброка.

Додатни услови

Борба са "наранџастом коре" је комплексан и вишеструки процес. Ефикасност поступака зависи од тога да ли се придржавате три додатна услова.

  1. Баланс воде Сваког дана морате пити 30 мл чисте воде по килограму телесне тежине. Било која друга течност (на пример, сокови, компоти) није на рачуну. Али пријем кафе, црног чаја и газираних пића треба елиминисати или минимизирати. Све ово је потребно како би се нормализовао функционисање бубрега.
  2. Здрава исхрана. У ствари, не морате стриктно ограничавати се храњења. Само треба да направите избор у корист корисних производа. Главни фокус је на производима који садрже протеину и калцијум. Неопходно је јести често, али у малим порцијама. Идеално је да дневна стопа хране треба поделити у пет главних техника са малом снацком између њих.
  3. Активни животни стил. Пожељно је посјетити теретану три сата недељно за стручну обуку или кардиовере. Ако немате ову прилику, покушајте да прошетате бар још и седите мирно. Такође, седите из дана у дан чучања. Довољно три приступа 20 пута.

Антицелулитна масажа: уради то сами

Одлука да се масажу од целулита на ногама и самостално самостално има много предности. Сесија се одвија у удобном дому у времену погодном за вас. Најважнија ствар је недостатак срамота која се појави када је потребно да покаже своје деликатне недостатке за аутсајдера.

Приручници

Руке су ваш главни алат у борби против "поморанџе". Ручна техника анти-целулитске масаже укључује седам метода.

  1. Строке Ова манипулација мора започети и завршити процедуру. Пропустите длан руке или прсте хаотично на површини коже. Правите кружне, директне или цикцакове кретње. Кожа, мишићно и масно ткиво ће постати још проширније за даље манипулације.
  2. Вибрације Такође служи за загревање или успоравање коже. Крајеви прстију су постављени праволинијски на површину и изводе хаотичне пулсирајуће кретње.
  3. Трљање Усмјерена на загревање и истезање тканина. Дланови, распрострањени прсти, песнице или бочна површина четке су кружни, спирални или праволинијски интензивни покрети. Због оваквог ефекта повећава се лимфна дренажа и циркулација крви у дубоко уређеним судовима. Типично, ова техника се користи за борбу са масним наслагама на ногама и куковима.
  4. Знојење Изводи се кратким, континуираним хобијима коже прстима. А покрети као да тече један у другом, прсти не пусте кожу. Током кретања, тканина је мало увучена и стегнута неколико секунди. За дубок утицај неопходно је заузимање не само коже, већ и масног слоја.
  5. Пункција Широко преклопљени прсти благо стиснују кожу и масноћу. Са растућим интензитетом, рукавице рукујте различитим правцима. Ово ће помоћи убрзавању метаболичких процеса у ткивима.
  6. Пинцхинг Ово је један од најопаснији начин у борби против "поморанџе". Ефекат може имати различите стопе и интензитет, у зависности од степена проблема и прагу болова.
  7. Паттинг Најбоља манипулација за тон и еластичност коже. Почевши од лаких додира, постепено прелазите на јаке закрпе. Када се кожа загреје, постепено смањите манипулацију.

Узбудљиви покрети треба проширити само на кожне или масне наслаге. Ако се такве манипулације проширују на мишиће, наићи ћете на модрице и тешке болове.

Суво рубирање

Ако се степен манифестације "поморанџе" не подудара са почетном фазом дуго времена, обратите пажњу на технику сувог дренаже. За процедуру биће вам потребан фротирни пешкир, чврста четка или посебна рукавица. Метода је болна али ефикасна. Заснива се на чињеници да кружни покрети рјешавају проблематична подручја, од којих свака траје и до пет минута.

Пратите четири правила суве масаже.

  1. Фреквенција. Не више од три пута недељно можете сушити анти-целулит масажу задњица и других проблематичних подручја. Пре сваког новог поступка, кожа треба потпуно обновити. Мало превуците прсте преко суве коже. Ако осећате барем мали бол, одложите процедуру за дан или два.
  2. Апсолутна сувоћа. А кожа и инструмент који обављате масажу, морају бити потпуно суви. Само тако може да се олакшава клизање и јак термални ефекат. Непоштовање правила може довести до стрија.
  3. Даље брига. На крају масаже мора се нанети крема против целулита. Боље је да изаберете алат без сагоревања компоненти у саставу, како не би додатно надражавали кожу.
  4. Контраиндикације Ако имате васкуларну мрежу на кожи, било какав осип и црвенило, као и ране или резови, одбијају суво трљање. То само погоршава постојеће проблеме.

Суво рубирање се може извести на целој површини тела, искључујући препуштење, груди и пазуха. Кожа је врло танка. Поред тога, у овим областима велика акумулација лимфних чворова.

Коцх метод

Немачки козметолог Коцх је изнео како да победи целулит уз помоћ обичних кашичица за мршављење. Дошао је до закључка да метал даје најефикаснији ефекат на кожи и масти. Масажа се одвија у три фазе.

  1. Припрема тела. Узми топао туш, третирајте кожу проблематичним подручјима с пилингом, навлажите епидермис с хранљивом кремом.
  2. Припрема алата. Држите две кашике неколико минута у фрижидеру или хладној води. Подмазујте их масажним уљем.
  3. Директно масажа. На 40 минута задње стране кашике врше кружне покрете дуж површине коже. Вежбање абдомена и бочних страна врши се са малим почетком. Боца се може масирати са већим интензитетом.

Жлица нису једини кухињски прибор који се може користити за борбу против целулита. Судећи по рецензијама, други непријатељ "коре за поморанџе" је чекић. Чисти и загрева кожу "пропуштају" као тесто. За сваку проблемску зону довољно је три минута.

Још неколико опција

Ако резултати класичне мануелне масаже изгледају незадовољавајуће, идите на "тешку артиљерију".

Три услова су најбоље прилагођене кућним увјетима.

  1. Банкет масажа. Ово је додатак за ручну масажу, која треба додијелити око 15% времена сесије. Ова техника укључује употребу стаклених или силиконских аспиратора.
  2. Медена масажа Механизам је заснован на лепљивој структури меда и израженим антиоксидативним својствима. Наизмјенично, "држање" и скидање дланова од коже, разбијате циркулацију крви, повећавају тон коже и јасне поре.
  3. Хардверска масажа. Произвођачи козметичке опреме нуде велики број стационарних и мобилних ручних уређаја за кућну употребу. Савремени уређаји имају вакуум, ваљак, вибрирајуће, микротракаста и друге млазнице. Масерери пружају велики утицај на ткива без много напора.

Више него ефикасно се бори са масажом "наранџасте кора" у купатилу. Техника је заснована на ефектима парне и тврдог бреза или храста метле. Током поступка постоји дубока детоксикација коже и елиминација стагнирајућих појава.

Контраиндикације

Нажалост, ефикасне процедуре од "поморанџе" нису погодне за све. Када морате изабрати лепоту и здравље, избор је очигледан. Ако имате једну од десет контраиндикација за масажу против целулита, морате се одрећи ове терапије и фокусирати на друге методе.

  1. Хроничне болести. Или запаљенски процеси који су локализовани у проблематичним областима. Подстичући ток крви на кожу, масажа може довести до погоршавања проблема и непредвиђених компликација.
  2. Лоша коагулација крви. Током излагања проблематичним областима, крв се разређује, а зидови посуда могу бити повређени. У комплексу, ови фактори могу довести до великих модрица или чак унутрашњег крварења.
  3. Повећана телесна температура. Масажа убрзава крв и загрева површину коже, што може довести до тешких фебрилних стања.
  4. Трудноћа и лактација. Интензивни физички ефекти могу негативно утицати на добробит мајке, као и на квалитет млека. Постепено можете започети процедуру не пре шест месеци након испоруке.
  5. Присуство осипа, рана или огреботина. Механички ефекат на оштећену кожу успораваће процес регенерације. Поред тога, може постати узрок инфекције ткива.
  6. Присуство неоплазме. Свака масажа је контраиндикована за људе који пате од онколошких болести.
  7. Варицосе веинс Интензиван физички утицај на слабе зидове пловила само погоршава проблем.
  8. Кардиоваскуларна болест. Масажа има директан утицај на циркулацију крви. Након што процедура може нагло порастати или пасти под притиском. Такође, сесија може изазвати аритмију.
  9. Нервни поремећаји. Убрзање циркулације крви је праћено емотивним узбуђењем. Стога, масажа може изазвати несаницу или повећану нервозу.
  10. Критични дани Мјесечно је забрањено обављати масажу стомака, бочних страна и задњица. Поступци на ногама и рукама су дозвољени, али са мањим интензитетом него обично.

Не можете бити изложени механичким ефектима рођења. Пре него што започнете процедуру, окупите места за постављање помоћу оловке за оловке како бисте заобишли одабране области током масаже.

Целулит је женски проблем. Мушкарци, са изузетком ретких инцидената, се не суочавају са овим проблемима, чак и прекомјерним тежинама. Први разлог за такву неправду је специфична структура везивног ткива у слабој половини човечанства. Други разлог је женски естроген хормона. Његов вишак спречава одвајање масног ткива, а недостатак успорава метаболичке процесе. Према томе, и младе и зреле жене су склоне формирању "поморанџе". Да проблем не постане катастрофалан, потребно је од младости да знају како да раде анти-целулит масажу код куће.